반응형 건강과 체중과의 관계1 건강한 체중 유지를 위한 실질적인 조언 주의 깊은 식사를 위한 실질적인 팁에 대해서 유혹적인 간식과 빠르게 진행되는 스케줄로 가득 찬 세상에서, 건강한 체중을 유지하는 것은 지속적인 균형 잡기 행동처럼 느껴질 수 있습니다. 이 여정에서 한 가지 강력한 도구는 마음을 먹는 것인데, 이는 칼로리 계산과 제한적인 식단을 뛰어 넘는 접근 방식이며, 대신 음식과 긍정적인 관계를 맺는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 그렇다면, 여러분은 어떻게 일상 생활의 한 부분을 먹는 것을 마음을 마음에 두도록 만들까요? 먼저 여러분의 몸의 소리를 들으세요. 우리는 종종 진정한 배고픔보다는 습관이 되어 먹거나 감정에 반응하여 먹습니다. 간식을 먹기 전에, 잠시 시간을 내어 몸을 확인하세요. 여러분은 정말 배가 고픈가요, 아니면 지루함이나 스트레스가 여러분의 갈망을 유발.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
