반응형 마음챙김1 마음챙김 식사의 힘 마음챙김 식사의 예술 현대 생활의 분주함 속에서, 먹는 행위는 종종 부차적인 일, 즉 해야 할 일 목록의 확인란이 됩니다. 하지만 만약 우리가 먹는 것을 그저 일상적인 일이 아니라 사려 깊고 신중한 경험으로 접근한다면 어떨까요? 의식적으로 먹는 것은 다이어트가 아닙니다. 그것은 의식, 존재감, 그리고 감사를 포함하는 음식에 참여하는 방식입니다. 그것은 음식의 선택부터 씹고 소화하는 바로 그 행위까지 모든 경험에 귀를 기울이는 것입니다. 여러분의 식사를 시작하기 전에 잠시 멈춘 것으로 생각하세요. 무심하게 뛰어들기 보다는, 여러분 앞에 놓인 식사를 감상하는 시간을 가지세요. 여러분의 접시를 장식하는 색깔, 질감, 그리고 향기를 관찰하세요. 이 단순한 관찰 행위는 마음을 사로잡는 식사 경험을 위한 발판을 마.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
